ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΣΗΣ

Έδρα: Καρπενήσι ή Κρίκελλο

Γίνεται σε Μαθητικές Ομάδες από 5η Δημοτικού-Γυμνάσιο-Λύκειο-Ειδική Αγωγή.

Μονοήμερο, διήμερο ή τριήμερο. Συστήνεται θερμά η παρακολούθηση κατά προτίμηση του 3ήμερου προγράμματος, ώστε να δοθεί ο αναγκαίος χρόνος για την ανάπτυξη και βίωση του πλήρους προγράμματος.  

Το πρόγραμμα στοχεύει στην γνωριμία και την εξάσκηση του συνδυασμού της βιωματικής περιβαλλοντικής εκπαίδευσης στο φυσικό περιβάλλον με την εξάσκηση της ενσυνείδησης σε αυτό, δηλαδή της επαφής μας με τη συνείδηση, άμεσα κάνοντας σχετικές δραστηριότητες/παιχνίδια ενεργοποίησης της προσοχής, των αισθήσεων και του ελέγχου-χαλάρωσης  του νου, και  έμμεσα δίνοντας χρόνο και χώρο στους συμμετέχοντες να ηρεμήσουν και να είναι συνειδητοί μέσα σε μία φυσική διαδρομή.

Στην εξέλιξη του προγράμματος υπάρχουν οι 3 διαδοχικοί βασικοί άξονες:

α. Η Ερμηνεία: Χρησιμοποιώντας τη νοητική λογική λειτουργία και παρατηρώντας απευθείας το Περιβάλλον, προκύπτουν αυθόρμητα «ερωτήματα», χρησιμοποιώντας στοιχεία, μαρτυρίες, γνώμες, καταλήγουμε με τη λογική να αντιληφθούμε, να αποκρυπτογραφήσουμε, να συνειδητοποιήσουμε, φτάνοντας σε μία Περιβαλλοντική Ερμηνεία.

β. Οι Αισθήσεις: Χρησιμοποιούμε απευθείας τη προσοχή και τις αισθήσεις μας για να αντιληφθούμε με μοναδικό και προσωπικό τρόπο το περιβάλλον.

γ. Η Ενσυνείδηση: Μέσα από την εξάσκηση αυτή της  τεχνικής, του να διατηρούμε την επαφή με τη συνείδησή μας απευθείας στη Φύση, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε το σώμα και το νου, να ηρεμήσουμε και να αντιλαμβανόμαστε έτσι, το περιβάλλον και τον εαυτό μας. Στη Φύση είναι πιο εύκολο και αποτελεσματικό να φτάσουμε στην ενσυνείδηση.

Εάν σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επαφή με το θέμα, μπορείτε οποτεδήποτε θέλετε να γίνετε Μέλος του Δικτύου Mindful Nature – Ενσυνείδητη Φύση, χωρίς να έχετε την υποχρέωση να υλοποιείτε απαραίτητα κάποιο σχετικό πρόγραμμα ή δράση.

Χρήσιμο επίσης μπορεί να φανεί στους συμμετέχοντες Εκπαιδευτικούς το ελεύθερο ανάγνωσμα: Το Μαγικό Μονοπάτι, σημειώσεις για Βιωματική Περιβαλλοντική Εκπαίδευση.

Συνήθως η προσοχή μας βρίσκεται «χαμένη» σε μία χαώδη μηχανική νοητική διαδικασία «αυτόματου πιλότου» (συχνά αρνητικών) σκέψεων.

Η Ενσυνείδηση σημαίνει να βγαίνουμε εκτός αυτής της μηχανικής νοητικής διαδικασίας και να πάρουμε το τιμόνι του ελέγχου της προσοχής μας, έχοντας επαφή με τη συνείδησή μας.

Βιώνουμε την ενσυνείδηση (mindfulness) όταν είμαστε συνεχώς συνειδητοί στο παρόν, όταν από στιγμή σε στιγμή, είμαστε επάγρυπνοι των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αντιδράσεών μας, και ταυτόχρονα αντιλαμβανόμαστε το εξωτερικό περιβάλλον μας.

Η Ενσυνείδηση επίσης περιλαμβάνει μία στάση παρατήρησης, μη κρίσης και μη ταύτισης απέναντι στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στις αντιδράσεις μας.

Δεν έχει άμεση σχέση με κάποια θρησκεία, αλλά είναι ένα βασικό εργαλείο της Θετικής Εκπαίδευσης και Ψυχολογίας, όπου θέλουμε ο άνθρωπος να αναπτυχθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, να έχει Συναισθηματική Νοημοσύνη, δηλαδή την δυνατότητα να αναγνωρίζει τα συναισθήματα τόσο τα δικά του όσο και των άλλων συνανθρώπων του. Να αντιλαμβάνεται τα κίνητρα του και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του απέναντι στις καταστάσεις της ζωής, με συνέπεια να χτίζει υγιείς ανθρώπινες σχέσεις, να αποκομίζει τη σοφία μέσα από τις εμπειρίες του, και να πάρει τον έλεγχο της ζωής του. Παράλληλα βρίσκει την αυθεντική δημιουργικότητα και το νόημα της ζωής του, και βοηθάει και υποστηρίζει τους συνανθρώπους του, να βρουν ότι και ο ίδιος.

Τα πιθανά αποτελέσματα της εξάσκησης της Ενσυνείδησης είναι η πιο ευτυχισμένη και αποτελεσματική βίωση της ζωής. Η ηρεμία. Η βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων, η ανάπτυξη θετικής σκέψης και συναισθημάτων και ο υγιής τρόπος ζωής.

Το πρόγραμμα είναι βιωματικό. Περιλαμβάνει περιβαλλοντικές διαδρομές στη Φύση, σε παρθένα μονοπάτια, όπου γίνονται στάσεις με δραστηριότητες/παιχνίδια, ή/και ιστορίες/αινίγματα με κοινό στόχο την ενσυνείδηση, ώστε να βιώνουν οι συμμετέχοντες μία συνειδητή τους κατάσταση, που τους επιτρέπει να έχουν άμεση επαφή με το φυσικό περιβάλλον και τον Εαυτό τους ταυτόχρονα.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να έχετε από τον κ. Κοπανάκη Μανώλη, που είναι ο σχεδιαστής του προγράμματος.

 

Το Καρπενήσι είναι η πανέμορφη πρωτεύουσα της Ευρυτανίας όπου υπάρχει η Μαθητική Εστία (για οικονομική διαμονή) και αρκετά εξωτερικά καταλύματα και χώροι εστιάσεως.

Πρώτη μέρα

Εάν η Ομάδα έρθει νωρίς, προτείνεται Επίσκεψη στο Κέντρο Ιστορίας και Πολιτισμού Ευρυτανίας τηλ. 22370 80217, εναλλακτικά στο Μουσείο Βουνού Ευρυτανίας 22370 80265. Επίσης η Ομάδα σας μπορεί να κάνει μία περιήγηση στη πόλη του Καρπενησίου.

2:00 μμ – 4:30 μμ Καλωσόρισμα – Επίσκεψη στο Πλατανόδασος των Γοργιανάδων (5 χλμ μετακίνηση με λεωφορείο).

Δεύτερη μέρα

09:30 πμ – 4:00 μμ Επίσκεψη στον Τόρνο Ευρυτανίας (39 χλμ μετακίνηση με λεωφορείο).

Στη διαδρομή μας υπάρχει το μοναστήρι της Παναγίας της Προυσιώτισσας όπου μπορεί να γίνει επίσκεψη στην επιστροφή μας.

Τρίτη μέρα

9:30 πμ – 1:00 μμ Επίσκεψη στο Μεγάλο Χωριό (15 χλμ με λεωφορείο)

Πρώτη μέρα

Εάν η Ομάδα έρθει νωρίς, προτείνεται Επίσκεψη στο Κέντρο Ιστορίας και Πολιτισμού Ευρυτανίας τηλ. 22370 80217, εναλλακτικά στο Μουσείο Βουνού Ευρυτανίας 22370 80265. Επίσης η Ομάδα σας μπορεί να κάνει μία περιήγηση στη πόλη του Καρπενησίου.

2:00 μμ – 4:30 μμ Καλωσόρισμα – Επίσκεψη στο Πλατανόδασος των Γοργιανάδων (5 χλμ μετακίνηση με λεωφορείο).

Δεύτερη μέρα

09:30 πμ – 4:00 μμ Επίσκεψη στον Τόρνο Ευρυτανίας (39 χλμ μετακίνηση με λεωφορείο).

Στη διαδρομή μας υπάρχει το μοναστήρι της Παναγίας της Προυσιώτισσας όπου μπορεί να γίνει επίσκεψη στην επιστροφή μας.

Σε περίπτωση που η Ομάδα σας θέλει να επιστρέψει πιο νωρίς, εναλλακτικά, μπορούμε να πάμε στο Μεγάλο Χωριό (15 χλμ με λεωφορείο)

9:30 πμ – 1:00 μμ Επίσκεψη στο Μεγάλο Χωριό (15 χλμ με λεωφορείο)

Η ώρα έναρξης (και λήξης) του προγράμματος είναι ευέλικτη, σε περίπτωση που το Σχολείο έρχεται από μακρινή απόσταση.

Το Κρίκελλο είναι ένα πανέμορφο, αρχοντικό Ευρυτανικό χωριό, 25 χλμ από Καρπενήσι. Σε περίπτωση που έρχεστε από τον οδικό άξονα της Λαμίας η διαφορά από το Καρπενήσι είναι 20 χλμ. Στο Κρίκελλο υπάρχουν Ορεινοί Ξενώνες και Οικίες όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη διαμονή σας. Εναλλακτικά μπορείτε να μείνετε στη Δομνίστα (7 χλμ από το Κρίκελλο). Για την ενδεχόμενη εξυπηρέτησή σας, σας παρέχεται κατάλογος των καταλυμάτων της περιοχής.

 

Για τη διατροφή σας υπάρχουν εστιατόρια τόσο στο Κρίκελλο όσο και στη Δομνίστα. Επίσης οι Ορεινοί Ξενώνες υποστηρίζουν την επί τόπου παρασκευή κολατσιού/ πρόχειρου γεύματος.

Πρώτη μέρα

Εάν η Ομάδα έρθει νωρίς, μπορεί να κάνει μία περιήγηση στο Κρίκελλο.

1:00 μμ – 4:30 μμ Καλωσόρισμα – Επίσκεψη στη περιοχή Παναγιά (5 χλμ μετακίνηση με λεωφορείο). Πεζοπορία 4 χλμ

Παιχνίδια στο γήπεδο μπάσκετ του Κρικέλλου.

Δεύτερη μέρα

09:30 πμ – 4:00 μμ Επίσκεψη στην Δομνίστα, διαδρομή Ζηρέλι-Σκοπιά Πεζοπορία 4 χλμ (10 χλμ μετακίνηση λεωφορείου), επίσκεψη στον οικισμό της Δομνίστας. Παιχνίδια στο γήπεδο ποδοσφαίρου Δομνίστας.

(προαιρετικά και εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες): Έναστρος Ουρανός – Αναγνώριση αστερισμών το βράδυ στο Κρίκελλο. Χρειάζεται να έχουν οι Συμμετέχοντες κάτι για να μπορούν να ξαπλώσουν στην ύπαιθρο.   Πεζοπορία 1 χλμ

Τρίτη μέρα

9:30 πμ – 2:00 μμ Διαδρομή Κρίκελλο Φαντίνο Ε4 Πεζοπορία 6 χλμ  (6 χλμ μετακίνηση λεωφορείου)

Πρώτη μέρα

Εάν η Ομάδα έρθει νωρίς, μπορεί να κάνει μία περιήγηση στο Κρίκελλο.

1:00 μμ – 4:30 μμ Καλωσόρισμα – Επίσκεψη στη περιοχή Παναγιά (5 χλμ μετακίνηση με λεωφορείο). Πεζοπορία 4 χλμ

Παιχνίδια στο γήπεδο μπάσκετ του Κρικέλλου.

(προαιρετικά και εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες): Έναστρος Ουρανός – Αναγνώριση αστερισμών το βράδυ στο Κρίκελλο. Χρειάζεται να έχουν οι Συμμετέχοντες κάτι για να μπορούν να ξαπλώσουν στην ύπαιθρο.   Πεζοπορία 1 χλμ

Δεύτερη μέρα

09:30 πμ – 1:00 μμ Επίσκεψη στην Δομνίστα, διαδρομή Ζηρέλι-Σκοπιά Πεζοπορία 4 χλμ (10 χλμ μετακίνηση λεωφορείου), επίσκεψη στον οικισμό της Δομνίστας.

9:30 πμ – 2:00 μμ Διαδρομή Κρίκελλο Φαντίνο Ε4 Πεζοπορία 6 χλμ  (6 χλμ μετακίνηση λεωφορείου)

Η ώρα έναρξης (και λήξης) του προγράμματος είναι ευέλικτη, σε περίπτωση που το Σχολείο έρχεται από μακρινή απόσταση.